上官夜几乎是如获至宝，死死的抱着那本炼血心得，师傅说了一大堆理论的东西，但龙双月只听明白了一部分，不过他从小就有过目不忘的本事，他相信自己就算是现在不明白以后也会逐渐明白，这一点龙双月倒是不担心。【小说文学网】但是这本炼血心得是师傅的修炼经验，对于他来说实在是太宝贵了，因为它指出了正确的修炼方向，真是前人栽树后人乘凉啊。

　　上官夜在院落中席地而坐，双手平放在胸前，调匀了呼吸，他的心慢慢的静了下来，甚至能够听到自己那均匀有力的呼吸声。上官夜从怀中拿出那本炼血心得，封面上是大大的两个篆字“炼血”，他轻轻的翻开了第一页，正中书写着炼血境总纲：“外修筋骨皮，内感精元力。”，接下来就分为两部分，其一是外修，其二是内感。

　　所谓外修就通过锻炼筋骨皮肉，产生先天元力，先天元力溶于血液，最后汇聚于下丹田藏精之地，壮大体内元力。所以没有筋骨皮的强健，就没有体内先天元力的充盈。诸家修炼筋骨皮肉方法不一，但目标都是一样增加先天元力。

　　所谓内感就是使自己静下心来，两耳内听，屏除外界一切干扰，如入万籁俱寂之境，去听自己的呼吸之气。做到心中无念之后，更进一步做到心气合一，此时你会感觉到全身的每一块肌肉骨骼，全身血液的流动，顺着肚脐往下到达下丹田藏精之所，此刻你会感觉到下丹田中有一股暖暖的气流在不断地流动，那便是体内的先天先天元力，或大或小因人而异。然后尝试着利用意念控制这股暖流，人体先天精元本是杂乱无章，若以人之意念稍加引导，甚至可以慢慢打通下丹田和中丹田之经脉，这些元力到时就会如百战之兵，无往而不利。

　　龙双月看到此处就停了下来，因为后边都是关于炼血境一重天甚至更高层次的修炼，他决定先放一放，等以后有时间再看，现在当务之急是修炼筋骨皮肉和感应本身的先天元力，并试着控制这些元力。

　　说干就干，龙双月放下炼血心得，微微闭上双眼，尽量使自己放松下来，他这个岁数的孩子本来就没有什么杂念，所以没过多久这小子就进入了心静状态。龙双月感觉自己好似盘坐于虚空，自己的心跳和自己的呼吸清晰可听，全身的每一处细胞自己都了如指掌。按照师傅的炼血心得所述，龙双月果然在肚脐之下三寸左右感应到了自己下丹田果然有一股暖流在缓缓流动，这个发现可把他乐坏了。“我感应到我的丹田啦！”龙双月在心里笑道。但接下来的一幕让勤奋的孩子从巅峰跌落到了低谷，他在尝试用自己意念来控制这些先天元力的时候，下丹田中的先天元力直接一动不动，还是杂乱无章的运

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