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拈花指总共分为五式：
第一式：瓶花落砚，寒梅吐蕊，
第二式：初杏问酒，露草斜阳，
第三式：仰月承霖，叶底留莲，
第四式：伽叶微笑，可令对手上肢麻痹，不能持物，
第五式：佛祖拈花，可令对手全身麻痹，动弹不能。
练功初期，先进行空手练习。
意守下丹田，待下丹田温暖气足后，以意将全身劲力集中于手之拇、食、中三指的第一节上，拼紧拇食二指，使拇食中三指第一节指面贴实，用拇指在食、中两指的第一节用力缓慢地旋转若千周，再右向旋转若千周，力竭而止。
林海涛逐渐沉浸其中，过程看似复杂，其实也很简单，关键修炼一个心境的问题。
若是其他人修炼，或许有一定的难度，但是林海涛不一样，他最大的长处就是心境悟道，远非常人所能比拟。
“第一式：瓶花落砚，寒梅吐蕊！”对于第一式意境，林海涛很快能领悟，并且脑中呈现出了瓶花落砚，寒梅吐蕊的形状，栩栩如生。
他手指慢慢弯曲，逐渐形成拈花形状。
因为有了先前无相劫指作基础，可以说，手指运用方面，完全浑然天成。
也不知过了多久，林海涛从极静状态中清醒过来，他眼神中流露出一缕疑惑，似有不解。
当然，不管怎样，唯有出招才能验证。
目光落到床沿，林海涛心神一动，运指如飞。
“砰—”
床沿的钢筋没断，林海涛三根手指却肿了起来，他龇牙咧嘴，倒吸冷气。
连续尝试几次，林海涛干脆放弃，他心里清晰地意识到，若再这样修炼下去，拈花指没成，他的手指恐怕要报废了。
“出去走走。”
或许因为接连失败，心情有些烦躁，林海涛干脆离开房间。
清风拂面而过，让人感到一阵清凉。
“下雪了？”
漫无目的地走在大街上，林海涛脚步微顿，有些错愕，不由抬头向空中看去。
天宇中，月朗星稀，夏夜哪会有雪花落下？
“嫁给他，嫁给他”耳边传来一阵喧哗。
林海涛无语了，搞了半天，原来是年轻情侣求婚制造出来的气氛。
一片一片雪花从空中洒落下来，这些雪花确实是真的，不过却是人工制造出来的。
林海涛随手抓向一片雪花，雪花刚入手就化了。
他轻微摇了摇头，世间许多事物都是如此，看似美丽，实际上不过昙花一现，想要留住永恒，难如登天。
再次伸手，雪花落到指尖，则再次烟消云散，仿佛从来没有过。
“呵呵，这人是傻子吗？”
有人注意到林海涛在捕捉雪花，不由摇头。
对于别人的议论，林海涛并不在意，他依旧伸手去捕捉，雪花不断地消融在指尖。
他隐约地把握了什么，却又什么都没有得到，他不由轻轻地闭上眼睛，一股阴柔之力逐渐出现在指尖。
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