又打了半个多小时，刘大鹏才走了出来让高明停下，让他喝口水，歇歇再练。高明已经练得口干舌燥，端起大缸子一口气就喝完了，抹抹嘴对着刘大鹏说：‘师傅，这么练行，您就放心吧，我绝不偷懒，歇歇我再练哈！’刘大鹏点点头，第一次露出了笑容，拍拍他的肩膀说：‘好小子，是条汉子，对我的路！去歇着吧。’高明就跑到院子里的那棵两人多抱的老槐树下乘凉，忽然又想起前世体育课时老师教过剧烈运动后可以拿倒立，让血液倒流，这样回复的快，就拿起了手足倒立，刘大鹏见到就问：‘这是干什么？’高明拿着倒立吃力地答道：‘我们体育老师说过这样恢复得快！’刘大鹏笑笑摇摇头就进屋了。

　　过了十五分钟，高明就又走进屋里要求练下一个项目。刘大鹏开始有些正视高明了，这孩子心气儿这么高啊，真是出乎意料！他诧异地看了看他，点了点头，站起身领他出去让他又拉韧带。因为是刚刚开始，所以刘大鹏并不想安排他太大的训练量，把他累垮了下面就没得练了，所以总是一次大运动量的训练后就拉四十分钟到一个小时的韧带，这样既恢复了体力，又不耽误拉韧带。

　　中午饭就干脆让高明在警队吃，刑警队并没有食堂，每顿饭都是让邻居大妈现炒现烧，费用是公家的，多高明一个人也没什么关系，这样吃还能保障营养，不然高明回家也是没人做饭，要吃昨晚的剩菜。由于干了一上午的体力活，高明吃得很多，边吃边和旁边的队员聊天，他见多识广，谈吐风趣诙谐，很快就和刑警们打成了一片，刘大鹏见状也不得不开始真的喜欢上这孩子了。

　　下午，先是力量训练，十次一组的俯卧撑要做十组，然后三十次一组的仰卧起坐十组，然后就是马步冲拳一百次三组，左右弓步冲拳各一百次，左右踢腿包括直踢，弹替和侧踢各十分钟五组，然后就是慢跑一小时，回来再压腿转腰拉臂，最后又是打了一小时的擒敌拳。一天下来，高明是腰酸腿疼，浑身上下哪里都酸，回到家简单冲了个凉，扑倒在床上就睡过去了，林翠萍叫他吃晚饭都叫不起来。

　　这一睡就是十多个小时，第二天一早起来时，浑身上下依旧酸痛，但由于那戒指的力量使他的恢复比常人要快得多，早饭吃得格外的多，把昨晚没吃的饭菜都干掉了。林翠萍看着儿子心疼地说：‘要不今天先歇一天？’高明一抹嘴说：‘那哪行啊，男子汉大丈夫做事可不能半途而废！’说着丢下**的老妈就出门杀向刑警队了。

　　刘大鹏带过新兵连，带过侦察连，很懂得训练和调节，每天都让高明饱负荷训练，让他拖着满身的酸痛回家。但每天早上高明都按时前来报到，搞得全队上下

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