同罢了。
“对，那样肠胃压力更小，对身体更好。”
如果用药膳来进行食疗调理，也是利用阴阳平衡的原理来调和阴阳，就是热者寒之，寒者热之，达到平性的效果。”
所以这里的阴指的是人体中蓄藏精气而守于内的阴精和阴液。”
只要平时选择一些时令季节的食物，适当顺应一下就可以了。”
“怎么练？”
人体的体质是分为寒热两种的，对应阴阳，四气也分为温热和凉寒。
吴垒几人好奇的跟了过来。
李逸说着，就端着选好的食材和药材离开了储藏室，返回了厨房。
“你们笑什么呢？”
“来得及。”
“药膳不像是其他的菜，需要因人而异。”
直播间里也是一片惊叹号和问号。
所以这些药材就归类为温热性药食。
“对。”
赵金麦赶忙摆了摆手。
黄小明听得眉头紧皱：“听着好复杂，感觉像是做方程一样。”
看着李逸从筐中取出的甲鱼，吴垒看得好奇：“逸哥，你要用甲鱼做药膳啊？”
刘艺菲笑着解释：“她问我为啥小垒是男人，还要补阴。”
阴虚生内热，病症表现就是五心烦热，口燥咽干，眩晕失眠，盗汗颧红这些症状。
就是指人体内通过饮食自然产生的液体，因为也是在内，所以属阴，就叫阴液。
在中医理论里，气属阳，血属阴，所以一般叫阳气和阴血。
李逸见状，正色解释：“这里的精指的是精气，也就是能被细胞吸收的营养物质，它们通过血管运输，在内，所以属阴，在中医里叫阴精。
《素问·生气通天论》里就说了，阴者，藏精而起亟也。
说话间，储藏室里的食材在众人的一番整理下，已经逐渐变得井然有序了起来。
所以这种药材就归类为寒凉性药食。
吴垒无奈的捂着脸仰头哀嚎：“能不提这茬了吗？”
黄小明笑着打趣。
一边取着食材，李逸一边解释：“每个人的寒热体质不同，五脏状况也不一样，气机升降沉浮也要看具体情况而定。
李逸笑道：“其实说白了，就是在不同的时节吃相应的食物，及时补充营养，提高免疫力罢了。
一旁的赵金麦捂着嘴小声和刘艺菲说着什么，随即两人就一起捂嘴偷笑了起来。
正所谓阴精所奉其人寿，只要阴精充盈，那么人的生命力就强，不容易衰老，更加长寿。
“卧槽！这不是血赚？”
听起来好像很玄乎，但其实都是人体在进了药食之后的自然反应。
李逸环视一圈，随即拿过了一个空筐，迈步上前，挑选起了食材。
“要正视自己的问题，才能解决问题。”
李逸笑道：“你待会儿可以多吃两碗。”
秋天是收获季，谷物丰收，所以吃的都是新鲜谷物，禽肉类这些滋养滋燥，补中补气，补而不峻，防燥不腻的食物。
李逸笑道：“我先拿你们练练手。”
李逸把甲鱼放在了案板上，看着他笑道：“这道菜是补阴的，甲鱼健脾补肾，刚好适合你。”
就像在春天，天气从寒冷转暖，细菌、病毒等有害的微生物在野外繁殖的能力逐渐增加，人体就容易受到侵害。
不过在现代，大家即便是在秋冬季节，也可以吃到新鲜的蔬菜水果，在滋补方面，是不用那么刻意讲究的。
听到他的话，直播间里的观众顿时都激动了起来。
吴垒一脸好奇。
李逸闻言，微笑解释：“孤阴不生，独阳不长，人体都是阴阳平衡的。
到了冬天，天气寒凉，所以要补充阳气，进食的时候，就要以敛阴为主要原则。
所以我刚刚才问小垒是不是有盗汗的症状。
补阴的药食有很多，肉类里甲鱼是有特效的。
这道【贝母甲鱼】，就是给小垒量身定制的补阴药膳。”
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