据了，要是有些身材不济的人还瞎了眼往这里跑，一般要不了三天就再也不敢过来，一是因为这帮人的肌肉都极为发达，若是没两把刷子，谁也不好意思在这种环境下健身，二来，这帮人性格也有些粗狂，寻常人很难接受得了。

　　张文浩对此倒是不在意，他有自己的训练目标，在这里是为了能够在力量、耐力与速度上再提升一些，这里的器材齐全，对自己来说是一个绝好的选择，至于周边的这帮人身上有多少肌肉，与自己没关系，真动起手来，靠的是经验与技巧，肌肉的用处不大。

　　张文浩自顾自的跳了二十分钟绳，这二十分钟张文浩一刻也没有停下，跳绳被他甩的呼呼作响，刚开始还好，十多分钟之后，这帮人看张文浩的眼光就有些惊讶了。

　　跳绳看起来简单，但这个〖运〗动也是非常消耗体力的，而具是全身上下都会参与进来，跳十几二十个，甚至七八十个或许还没什么问题，但连续十几分钟以高频率跳绳，就实在是让人有些惊叹莫名了。

　　张文浩跳绳的速度达到了每分钟一百八十个左右，约莫每秒钟就会连跳三个，这种速度不但要求身体有爆发力、有耐久力，还要求手脚有非常精准的平衡感，而且以这个速度跳绳，体力消耗之快是难以想象的，但张文浩却连续一刻不停，就这么站在那里，自顾自的跳着。

　　二丰分钟，张文浩如同机械一般在原地不断起跳，而那帮一身疙瘩肉的家伙也都将目光投向这里，不少人已经停止了自己的动作，眼盯着张文浩，心中默数着张文浩跳绳的个数。

　　“一百九十个。”之前还在调侃张文浩的那个男子看着手中的秒表，一脸惊叹的对身边那个叫老四的人说道：“这小子每分钟跳一百九十下，二十分钟，将近四千了，连口大气都没喘过。

　　那老四也是赞叹道：“真看不出来，这小子也就一百二十来斤的样子，竟然有这么好的耐力，简直是匪夷所思的。

　　就在众人完全被张文浩这快速不间断的跳跃所震惊的时候，张文浩忽然停了下来，用毛巾擦了擦额头上与脸上的汗水，将跳绳重新挂了回去。

　　真正开始上器械训练，张文浩第一个选择便是综合训练器，这种器材的用途比较广，而且效果也是比较均衡，先用综合训练器练习，然后再上哑铃练习最大负重深蹲、卧推，练习四肢力量与强度，除此之外，单杠也是练习上肢肌肉的好方法。

　　见张文浩走向器材区，周围的人都很好奇，这样一个耐力几乎达到变态的小子，上器材之后的表现会是什么样，张文浩刚经过一个男子身边，那男子忽然从综合训练器上站了起来，道：“小伙子，你用我这台吧。”

　　张文浩看了他一眼，道了声谢，因为前面还有不少空闲

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