回穿梭，但都远远隔开，没有让开出的浪花对队列造成多大的影响。
然而，当队伍游到三千米的时候，有的队员体力开始渐渐不支。
方子文一会儿狗刨，一会儿蛙泳。
但游着有着，他突然就游偏了，脱离出了队伍。
而他身后的董小黑也渐感吃力，只能自顾，当他发现方子文偏离队伍时，已经拉之不及。
这时，在队列后方的王班迅速游了上来。
同时，他大喊着指挥道：“前锋往右偏转！”
陆风听到喊声，立即调整方向，往右偏转。
很快，整支队伍渐渐往方子文靠拢。
而王班也追了上去，将方子文一把拽住，拉回了队伍中。
“回正方位！”
排头三人立即带队摆正方位。
游了近两个小时，他们到了五千米位置。
陆风看到前方已经没有了浮标。
这时，王班指挥道：“转向掉头！”
陆风立即领悟，带着队伍绕着最后一根浮标，完成了U形转弯。
陆风大喊道：“同志们，我们已经完成了一半目标，后面都是顺浪而行，海浪会推着我们更快地回到岸上。”
队员们顿时精神一震，只觉得返回的途中将会轻松很多。
最难的逆浪而行已经度过，后面有浪推着，他们很快就能舒服了。
在这样的念想中，也许是心理作用，也许是海浪真的在推着他们前行。
他们确实感觉到了比之前轻松了不少。
在一遍遍的坚持中，他们离岸边越来越近。
4个多小时后，他们成功抵滩。
整支队伍手拉手从海水走上岸。
踩在厚实的沙滩上，每名学员脸上都露出了欣喜的笑容。
陆风走到方子文身边问道：“感觉怎么样，还能动不？”
方子文道：“能，在水中游的时候，累得我感觉自己已经快不行了。但上岸后，反而又恢复了力气。我感觉现在再跑个两公里都没问题。”
陆风笑着拍了拍他的肩膀。
其实，之前方子文有过数次掉队，都是班长把他拉回来的。
陆风担心他有心里负担，才上来安慰的。
不过，完成了万米目标的长游训练，比什么安慰话语的效果都要强。
完全上到岸边后，王班喝道：“不要停下来，沿着沙滩慢跑。”
一众学员立即小跑起来。
等跑了四五百米，王班才喊停下。
“放松全身肌肉，像这样抖动一下。”
王班做着演示，教导学员们拍打着身上的肌肉。
随后又带着众人做起拉伸运动。
其他组也陆续登滩。
等人都到齐后，孙区队大声道：“伱们都是好样的，果然没有让我失望。”
“你们成功完成了往届双倍的训练量。”
“为你们自己的出色鼓掌！”
沙滩上顿时响起了众人的掌声。
一股自豪感从他们的心底油然而生。
以前的老师，总说他们是最差的一届来教训他们。
如今听到自己成为比往届更优秀的一届，心情可谓舒畅极了。
令他们更意外的是，等他们吃午餐时，发现竟然是丰盛的海鲜大餐。
他们忍不住齐声欢呼。
其实，这既是对他们能完成训练的奖励，也是为了给他们补充能量和蛋白质。
万米长游消耗了他们大量的能量，必须给他们进行有效的营养性恢复，才能防止他们肌肉组织受损。
看着学员们欢快的神情，林中队忍不住向孙区队道：“区队，您对这一届新生的态度也太好了吧。”
孙区队道：“这大概是因为某个小家伙，让我对他们产生了极大的期待吧。”
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